MM们应该都听说过精油减肥吧，精油按摩减肥法，利用精油的消脂成分，搭配减肥按摩手法，被动地消耗能量，既能加速新陈代谢让脂肪自然地减少，又能放松压力，是十分享受的减肥方法呢。但是你知道应该怎么使用精油减肥吗？使用什么样的精油减肥才好吗?精油减肥的原理是什么?现在小编统统告诉你!

◆ 精油减肥原理

它主要是通过改善循环系统，排出二氧化碳和水分，让淋巴循环得以正常排出废物。淋巴需要靠呼吸和运动才可以流动，当循环代谢不正常时，淋巴就会受到阻碍，最后导致肥胖。因此，利用精油的特殊效果，可以起到美体消脂的控制食欲的效果。

精油还有“西方的中药”的美称，可以通过皮肤渗透进入血液循环，达到有效调理身体，舒缓净化的功效。

◆ 精油的等级

精油分为四个等级。第一级为纯精油;第二级食品级;第三级香水级;第四级纯露或花水。第四级的精油也就是纯露或花水的质量是非常差的。它知识精油制造过程中的副产品。

◆ 精油减肥3大优势

优势1.精油对拥堵性肥胖有很好的效果。所谓的肥胖是由于血液循环的挤塞、不顺畅，引起拥堵、停滞状态而形成的，脂肪积累在体内各部位，导致肥胖，并且可以引发痛经，便秘等症状。

优势2.精油改善拥塞性肥胖而减肥，主要是能够确保血液循环顺畅，消除血管挤塞，使血液顺利运输脂肪分解物，达到有效减肥的功效。

优势3.精油的作用是达到减肥效果，因为精油是以非常小的分子的形式活动的，可以深入到内分泌细胞的深处，改善血液循环，加强新陈代谢，达到减肥的效果。

◆ 如何选购精油及保存

购买精油必须选择高质量和高纯度的植物精油。如果刚开始接触精油，可以先购买安全性比较高的薰衣草、茶树油、桉树油精油。也可以选择柑橘类植物精油，比如柠檬精油等。有些精油使用后如果过敏请停止使用。

一般精油瓶身会标示名称、纯度、保存期限、批号、使用说明、注意事项等。纯的单方精油会标示“PureEssential Oil”，并用深色的玻璃瓶盛装(以深蓝、绿色与咖啡色为主)。若产品标示为“Aromatherapy Oil”，大部分为掺和油或合成油，如果是“Envi-ronmental Oil”或“Fragrant Oil”时则为香精，其中精油的含量可能只有2%或3%。其余通常为合成香精，在味道上很香，但没有治疗效果，不属于芳香疗法。

纯精油怕光、怕高温易氧化，除用深色瓶子盛装外，最好放在恒温约30度以下的阴暗处;最好不要放冰箱，因温差大精油会变混浊。一般100%的精油通常可以保存几年没有问题，但是要注意氧化的问题，如果打开盖子接触了空气，精油容易变质。

◆ 精油的选择

找出肥胖类型，正确选择精油

先了解自己肥胖的类型，才可以对症下药，来看看你属于脂肪型肥胖还是水肿型肥胖，亦或是混合型肥胖吧!

脂肪型肥胖：用两手轻轻挤起肥胖部位，如果可以看到肥胖部位的肌肤像橘皮一样，多半属于脂肪型肥胖，选择时应该以燃烧脂肪型精油为主;

水肿型肥胖：如果皮肤看起来很白嫩，肌肉按下去，弹起来松松软软的，这多半是水肿型肥胖，主要是因为新陈代谢不良，造成体液不易排出体外，形成水肿，这种情况应该选择促进排水的精油;

混合型肥胖：如果脂肪的堆积用手摸起来并不是很明显。而且很松软会抖动的话，就属于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水肿。

自己调油，哪儿肥就按哪儿

最具口碑的9款减肥精油推荐

找到了自己的肥胖类型，对号入座选择适合自己的精油，哪肥就按哪里哦。也找上闺蜜，一起来互动做精油减肥哦!

脂肪型肥胖

1.柠檬油——柠檬油可以被称为是身体的清道夫，它能够有效地帮助身体排出毒素。还可以增强肝、肾功能，促进血液循环和加快新陈代谢，有助加快减肥速度。

可以混合使用的精油：茴香油，杜松油。

2.桧木油——散发着阵阵芬芳的苍松翠柏油，能够调节水平衡，调理身体。不仅能帮助你加快脂肪的燃烧，柏树油对鼻炎等呼吸道疾病也有很好的效果。

可以混合使用的精油：柠檬油，橙油。

3.柑橘油——柑橘油对清除多种毒素有很好的效果，能缓解多种毒素引发的症状，有很强的清洁效果。能促进肝脏的作用，可以加速胆汁的分泌，促进脂肪的分解。

可以混合使用的精油：黑胡椒油，柚子油。

水肿型肥胖

1.当归油——能有效地改善淋巴系统，将生病时积累在体内的毒素排除。也可用于清除体内的水潴留和毒素问题，消除水肿，刺激皮肤出汗。

可以混合使用的精油：葡萄柚油，柠檬油。

2.天竺葵油——天竺葵气味十分强烈，适用于按摩、洗澡，或者做精油SPA时使用，可以维持你长期的体香。天竺葵油，可以清除身体内的毒素，有良好的利尿作用，帮助你排出身体内多余的水分。它能促进肝和肾的活动，增强免疫功能，促进淋巴循环。

可以混合使用的精油：葡萄柚油，柠檬油。

3.葡萄柚油——提神醒脑，恢复体力，促进淋巴循环，有助于控制体内的水分平衡，减少体液潴留，增加尿量，消除水肿。

可以混合使用的精油：天竺葵油，柠檬油。

混合型肥胖

1.黑胡椒油——如果你的胃不好，而且经常便秘，你可以使用黑胡椒油。它可以有效地增强胃肠功能，并帮助你恢复肠道的活力，促进肠道蠕动，对排毒瘦身非常有利。

可以混合使用的精油：柏树油，柚子油。

2.茴香油——茴香油具有良好的排毒解毒的功效，当我们吃太多时，茴香油可以帮助我们清理肠胃，清洁身体。茴香油还有一个很好的功效，它可以消除昆虫叮咬留下的毒液。

可以混合使用的精油：柠檬精油，杜松油。

3.杜松油——杜松油是被认为与鱼肝油有相同的功效，可以促进肝脏的解毒作用，但是它并不适用于防止暴饮暴食，但它也有助于清理小肠。

可以混合使用的精油：桧木油，天竺葵油，葡萄柚油。

如何调配精油?

◎不同的肥胖情况，不同的个人喜好，调配出来的精油配方都有所不同。脂肪型肥胖可以以2:3:1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚，而水肿型肥胖则可用柠檬来调配。

◎刚开始调配时，基底油和精油的比例可以从2.5%开始，也就是在50ml的按摩油中，精油总数是25滴。如果肌肤接受情况良好，可以逐渐调高到3%～4%。

◎对基底油的选择，中性皮肤推荐使用甜杏仁油，油脂适中，渗透力佳;对于偏油性的皮肤，核桃仁油可以缓解油腻感。

精油减肥增效重点：加速瘦

如果想尽快看到瘦身效果，你还需要另备一套和平时不一样的精油产品。以下3款瘦身精油根据不同身材需求来调配精油，让你更有针对性地变瘦。

增效重点1：胸部丰盈精华油

成分：岩蔷薇、月见草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、丝柏、蜡菊、甜茴香、檀香

功效：采撷自天然植物的专业配方，有效提升女性胸型，改善下垂、萎缩症状;长期使用可有效预防乳腺疾病，并使局部肌肤更加细腻柔软。

使用方法：取适量按摩油抹于手心搓热，由锁骨开始，手掌经过乳沟轻轻向下滑动，顺势将手掌滑动到乳房下方，再沿乳房外侧向上滑动，回到起点，反复按摩。

增效重点2：西柚窈窕纤腿按摩油

成分：西柚、丝柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜

功效：利用多种天然精油，改善腿部循环，排出多余体液，消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮肿充血现象，让双腿部线条明显，倍感轻盈。

按摩方法：自下而上涂抹在一条腿上，以大幅度的推、按、揉擦，从脚踝、小腿、大腿、臀部至腹部移动，重复此动作7次，而后再用相同的手法按摩另一条腿。

增效重点3：纤体按摩油

成分：葡萄柚、广藿香、丝柏、杜松果、维吉尼亚雪松、天竺葵、迷迭香

功效：快速燃烧体内游离脂肪，促进淋巴循环，加快身体排水、排毒，改善身体曲线，增加肌肤弹性与紧实感。

使用方法：取适量纤体按摩油于掌心，搓热后，均匀涂抹于全身(避开胸部)，以打圈手法，由下向上按摩身体。

Tips：敲敲打打甩掉肉

与其花时间去健身房挥洒汗水，不如在家敲打全身，从肩膀敲到脚跟，重点敲打具有排毒减压效果的、位于大腿外侧的胆经，每天敲打15～20分钟，直敲到微微发汗为止。

一般来说，顺着经络敲打20分钟，能起到相当于慢跑10分钟的卡路里消耗效果。如果你每天分早、中、晚三次敲打，那么不用节食，就能在3个月里减去至少6斤。

找闺蜜一起做精油瘦身SPA

Step1：按摩前，先让闺蜜将双手置于热水中充分温暖。同时，要注意保持自我身体的温度，可以选择沐浴后进行按摩。

Step2：趴在床上，让闺蜜将按摩用的精油倒在已经温暖了的手中，利用手心的温度将精油稍加温暖，接着顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。随着穴位的打开，经络运行加快毛细血管的循环，精油中自然的植物成分与能量被输送到全身，从而增进淋巴系统的排毒能力。

Step3：保持“由下至上”的按摩提升手法，可以让肌肉和皮肤变得紧实。还能改善臀部下垂，对抗地心引力。

Step4：继续按摩使精油的能量进一步转化，达到分解、消耗或转移脂肪的效果。持续按摩20后皮肤会开始发红发热，这就是脂肪在燃烧和转化。