中医认为肾虚对女性健康的影响非常大，当女性出现肾虚问题时，就会容易出现身体疲劳、面色微黄、乏力等健康问题，对女性身体是一种损伤。下面我们看看女性肾虚有哪些食疗方法？

女人肾虚的10大症状

1、早上起床时，发现掉头发比较严重。

2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。

3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。

4、晚上经常起夜，白天也有尿频现象。

5、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。

6、性冷淡。

7、月经不调，烦躁不安。

8、经常有无名火，却没有力气发作。

9、食欲不振。

10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。

女人肾虚食疗方法

蜂蜜果丁

取核桃仁200克，捣碎后与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，再加上蜂蜜100克，调和搅拌即可。每天吃一食勺就行。

葡萄人参补酒

取桂皮20克，人参20克，加入到1公斤白葡萄酒中，密封浸泡15天。然后每天服用一杯（50-80克）就可以了。

鲤鱼粥

鲤鱼一条（约500克），糯米100克，葱、豆豉少许。剖好鱼去肠杂，加糯米煮粥，待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉，再煮10分钟即可食用。

黄芪粥

黄芪30克，大米50克，先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。常服有健脾消肿作用。

海参煲鸭汤

原料：海参200克，老鸭一只

做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

炖猪腰

材料：猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克

做法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

功效：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、遗精等症者，可辅食。

紫米莲子甜汤

紫米大半杯（量杯）、莲子50克、冰糖20克、水6碗。紫米洗净，用清水浸泡2小时后沥干备用；莲子洗净备用；将紫米放入煲内，倒入6碗水煮沸，转小火煲30分钟，再下莲子煲30分钟，最后下冰糖煮至融化即可品尝。

功效：莲子能滋养补益、养心安神，紫米则有滋阴补肾、补血益气的功效，特别适合女性养生食用。

冬虫夏草淮山鸭汤

虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。

功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。