对于人们而言，眼科疾病向来是令人头痛不已的。因为对于我们的正常生活来说，眼睛的地位不言而喻。患上白内障给患者朋友们带去了极大的困扰，许多人因此在心理上也受到不小的挫折，那么白内障怎样预防呢？一起来了解下。

预防方法一、吃上述富含抗氧物的食品

近年的研究认为跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素，紫外线、全身疾病、营养状况等因素有关。中老年可适当地多吃上述富含抗氧物的食品，有利于预防白内障。

预防方法二、补充维生素E是很关键的

维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分（如蛋白质、核酸、脂质和糖等）的改变和破坏。还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护 了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。

预防方法三、富含叶黄素和玉米黄质的食品

绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。

白内障确实不怎么好治，但是朋友们千万不要因此而过于沮丧，要知道消极的情绪会给白内障的治疗带来负面的影响。所以，朋友们一定要在治疗上积极一点，这样才能更好地得到恢复。有相关知识的需要，大家可以上网查询或者面询医生。