在怀孕前，无论是未准爸爸还是未准妈妈都要及时调整自身的健康状况以及生活习惯，并且介绍孕前检查，这是怀孕前的准备中都必不可少的。下面小编就来详细介绍。

孕前保健原则

孕前2－3个月停止避孕。目前，很多小夫妻之间的避孕措施一般包括避孕套和避孕药两种。如果是使用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕的小夫妻，应该在准备怀孕的前2－3月停止使用避孕，至少要经历一次正常的月经。因为口服避孕药中含有的大量合成孕酮，会对胚胎发育造成影响。

如果准爸妈们是在避孕期间让宝宝意外降临，就应该主动请教医生的意见，根据受孕的天数和口服避孕药的影响来决定是否留下这个孩子。

夫妻提前3个月戒烟戒酒。酒能助性，很多小夫妻之间基本也是推杯换盏。如果你已经决定要宝宝了，那么，准爸妈们就应该跟烟酒说byebye了。这是因为香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有极大的损害作用。

值得注意的是，准爸妈们在停止烟酒之后，至少需要3个月的时间，让体内的尼古丁和酒精在新陈代谢中清除，这样方能保证卵子的健康受孕。

备孕前3个月开始补充叶酸。孕前补叶酸，目前已经成为我国优生优育计划中的一个重点。凡是到专业医院进行孕前检查的女性，均可免费领取国家补贴的叶酸。叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。

之所以要求备孕女性在怀孕前三个月开始服用叶酸，是因为叶酸在服用后要经过4周的时间，才能使女性体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。只有这样，宝宝在孕早期神经管形成的敏感期中才有足够的叶酸。

减少咖啡因的摄入。对职场女性来说，咖啡存在的意义，不仅仅是小资的享受，还是支撑强大压力的法宝。不少女性甚至是缺少咖啡就不能顺利工作的状态。但对于备孕女性来说，咖啡因可不是好东西。研究发现，每天喝咖啡至少5杯的女性，受孕几率降低50％，每天少于5杯的女性中，则不存在这种“副作用”。

因此，专家建议广大备孕女性，每天咖啡因摄入量应控制在200毫克内（2杯以内），这样才能更好地保证受孕机会。

孕前孕后，慎用药物。有些女性错误的认为，怀孕之后，就应该拒绝任何的药物，在怀孕之前，则无所谓。而事实并非如此，某些药物在孕前的使用，也极有可能造成受孕的宝宝承受到各种副作用。

我们都知道，怀孕之后，一般在4－5周后才能够发觉。因此，女性在进入备孕阶段之后，就应该减少使用各种药物，特别是抗生素或感冒药。若是有需要用药，也应该在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算。这一要求，不仅仅针对女性，丈夫也应该考虑到，某些药物可能会使精子受到损伤。

夫妻一起定期锻炼。良好的身体，是顺利受孕的前提。因此，合适的孕前锻炼能够帮助准爸妈们提高受孕效率哦！如宫寒的女性，完全可以通过运动的方式改变自己的子宫环境，让宝宝更快安家。一般力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，宜选择健美操、游泳、慢跑等。

而男性在运动的选择上，则需要拒绝过分剧烈的运动，以免让高温损伤到精子的活力。比如游泳、跑步、打球等都是不错的选择。不管选择什么锻炼方法，都应循序渐进，坚持不懈，才能真正提高身体的素质。

优生优育，孕前检查也是必不可少的哦。

孕前检查项目

血常规（血型）：及早发现贫血等血液系统疾病。

各型肝炎、肝脏损伤诊断：及时阻断肝炎病毒垂直传播给孩子。

“四毒”检查：包括风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫病毒、单纯疱疹病毒的抗体检查。

艾滋病病毒：孕妇感染了艾滋病病毒，可以通过胎盘、分娩时经过产道及出生后经母乳感染孩子。

梅毒血清学检查：梅毒可以传染给配偶，造成子代流产、早产、死胎、新生儿先天性梅毒等。但只要早发现、早治疗是完全可以治愈的。

尿常规检查：有助于肾脏疾患被早期发现或诊断出来。

染色体检测：夫妻双方都得进行检查，观察卵子或精子是否正常，及早发现克氏征、特纳氏综合征等遗传疾病、不育症。

血型检查： 检查夫妻双方的血型是否相合，以避免婴儿发生溶血症、流产、死胎、畸形等病变。

胸部透视、摄片：最主要的是对结核病等肺部疾病做出诊断。

超声心动检查：检查心脏功能，如果心脏功能不正常，会造成血液循环障碍，影响向胎儿供应血液，导致流产、早产，而且产妇的身体和生命都会受到威胁。

乳腺检查：了解有无乳腺增生、乳腺纤维瘤等乳腺疾患。做到及早治疗，为哺乳期做好准备。

未准爸妈想要优生优育就要做到以上几点哦。