有些上班族女性不但身材较胖，还常常肿着眼泡，显得面部臃肿，毫无精神。很多人认为这是熬夜造成的，可是有人即便不熬夜，眼睛也像金鱼一样。其实，眼肿往往是体内有痰湿引起的，祛除痰湿才是改善肿眼泡的“终极武器”。

拥有迷人的“电眼”会让上班族女性看上去更加魅力四射，可让很多女性沮丧的是，她们总是顶着一双肿眼泡。即使很少熬夜，第二天起床时仍然有一双大大的“金鱼眼”。很多人都想着要尽快摆脱肿眼泡的困扰，却往往不得要领。其实，肿眼泡通常是体内有痰湿造成的，特别是那些身材肥胖的人，大多体内痰湿较重，才会使津液内停于眼睑，形成肿眼泡。

中医所说的“痰”不同于我们一般意义的“痰”，而是指人体内津液的异常积聚。体内有痰湿的人，大多脾胃功能失调。中医认为，脾为生痰之源，主健运，体内的水液要经过脾胃的运化进行代谢，一旦脾失健运，就会造成水湿停滞，久而成痰。脾功能正常时，水液能够及时地代谢出去，人就显得苗条精神。而一旦痰湿内停，脾气不升，眼睑就会肿起来，身体内也会堆积很多痰湿，身材变得越来越胖。

俗话说：“鱼生火，肉生痰。”爱吃肉的人容易出现痰湿症状就是这个道理。肥甘厚味吃得太多，脾胃无法完全运化，就会形成痰湿，出现胸闷气短的症状。肺为储痰之器，肺功能失调的人往往会出现痰湿内停的症状。

“痰湿”中的“痰”也不是普通的水分，它十分黏腻。体内痰湿重的人，多大腹便便，身体笨重。这些人往往呈现出典型的梨形身材，四肢浮肿，腹部很肥满。另外，痰湿还会阻碍气血的运行，使人变得容易疲倦。对痰湿体质的人来说，最有效的减肥方法就是多喝菊花薏仁粥，能化痰、健脾、祛湿。

菊花薏仁粥

材料：菊花10朵，薏仁1/2杯，橘皮2块，大米1/2杯。

做法：把橘皮洗净，同菊花一起放入锅中，加入3碗清水，煮至2碗，滤出汁液；把薏仁和大米洗净后，放入锅中，加入药汁，再加适量清水，煮开后，转小火熬煮至黏稠即可。

服法：午饭或晚饭时食用。

菊花性微寒，味辛、甘苦，有很好的清肝明目、疏散风热的功效，用它来煮粥还能够清心除烦，去胃火。久用电脑的上班族女性多喝菊花粥能够缓解眼睛疲劳，消除眼睛浮肿，减轻视力模糊的症状。如果你没有时间煮粥，泡些菊花茶喝也有不错的明目功效。

薏仁则是常用的祛湿食物。它性凉，味甘淡，有健脾渗湿、除痹止泻的功效。《本草纲目》中就记载了薏仁能够“健脾益胃，补肺清热，祛风渗湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋”。对四肢浮肿，有肿眼泡的女性来说，吃薏仁粥能够很好地消除眼部的水肿。在夏天吃薏仁还能够很好地消暑健身，是最佳的清补食物。另外，薏仁还是很好的美容食品，常吃能够美白皮肤，消除斑点，让脸色更白皙，富有光泽。

橘皮则有很好的理气和中、燥湿化痰的作用，加入粥中，能够健脾消滞，润肺止咳。这三味同煮成粥，能够很好地祛除体内痰湿，消除水肿，从而达到很好的美颜瘦身的效果。