油腻的食物吃得太多，不仅会给你带来便秘的困扰，还可能因为排毒不畅让“成人痘”爬上脸颊，试试下面三款清肠排毒茶吧。

桃李润肠茶

原料：桃仁30个、李仁30个、冰糖10小粒

制作方法：1。将桃仁、李仁入锅小火翻炒出香味；2。把炒过的桃仁、李仁捣成粉末；3。粉末分成10份，每份配1粒冰糖，分别装入10个小茶包袋；4。每次取一袋用沸水冲泡，焖20分钟后饮用。

Tips：虽然中药店可以买到桃仁、李仁，但自己做也很方便。将桃核和李核砸开取出果仁，放入沸水中煮一下，待果仁外皮变皱后关火，捞出果仁放入冷水中泡一下，之后剥掉外皮，去掉尖头，沥干水倒入锅中用小火炒到微微发黄，晾干保存。

三花陈皮茶

原料：玫瑰花60克、金银花60克、茉莉花30克、陈皮60克、甘草30克

制作方法：1。全部原料一起分成10份，分别装入10个小茶包袋；2。每次取1袋放入杯中，冲入沸水，马上倒掉水；3。再次冲入沸水，焖20分钟后饮用。

Tips：玫瑰花和陈皮都有暖胃的效果，金银花和茉莉花又能帮你平息肝火，消除胃肠热，不仅有暖胃清肠的效果，还能抑制成人痘的爆发。

温润清肠茶

原料：新鲜柠檬1个、黑芝麻10克、核桃仁4个、胡椒粉2克、红糖适量

制作方法：1。柠檬放入加了面粉的清水里浸泡10分钟，洗干净；2。将黑芝麻、核桃仁捣成粉末；3。将粉末倒入杯中，加入胡椒粉和适量红糖，冲入温水搅拌一下，把柠檬切开两半，将柠檬汁挤入杯中饮用；4。第二次冲泡时，将挤过的柠檬切成放入杯中，改沸水冲泡，焖5分钟后饮用，可以反复冲泡多次。

Tips：黑芝麻和核桃仁有润肠的效果，红糖性温，不刺激肠胃，这款茶饮里胡椒粉很关键，不仅能活血，还有暖肾的作用。