四神排骨汤

材料：排骨600公克、薏仁和莲子加上芡实各75公克、茯苓3片、山药10片、精盐1小匙、米酒1大匙。

作法：

1。薏仁洗净泡水2-3小时，捞出沥干水分备用。

2。莲子、芡实、茯苓及山药均洗净，沥干水分备用。

3。排骨洗净，放入滚水中烫去血水、捞出、沥干水分备用（排骨份量可依个人喜好酌量加减，抑或适量添加猪肠、猪肚等食材）。

4。将上述所有材料放入锅中，倒入约1500毫升的水以大火煮滚。

5。接着改小火煮至食材熟烂，然后加入精盐、米酒调匀，继续煮2-3分钟，即可盛出食用。

效果：此道四神汤排骨汤能有助排除体内多余水分、改善肠胃机能、提升免疫力，对于脾虚与脾湿型湿疹特别有帮助。

茅根薏仁粥

材料：白茅根1两、薏仁30公克、白米30公克、水500cc。

作法：

1。将白茅根用500cc煮沸去渣取汁备用。

2。薏仁与白米混合加适量水煮熬煮成粥。

3。接着将药汁倒入搅拌均匀即可食用。

效果：薏仁，性凉、味甘淡、可清热利尿、健脾除湿；白茅根，性寒，可清热凉血、除湿利尿。二者相互搭配，有助加强健脾去湿、利尿的作用功效。适量摄取能凉血祛湿止痒，针对湿热蕴结型、血热型的湿疹有不错的调理作用。此外，白茅根除了与薏仁烹煮外，也可以和绿豆搭配熬汤，相当适合湿疹急性期患者食用。

山药茯苓糕

材料：生山药200公克（去皮）、茯苓100公克、蜂蜜30公克。

作法：

1。去皮生山药切块蒸熟，接着捣烂成泥放凉备用。

2。茯苓研磨成粉末状与山药泥搅拌均匀挖成球状。

3。接着将山药泥球放入盘中，放入电锅中以外锅1杯水的时间蒸煮，待电锅跳起取出淋上蜂蜜后即可食用。

效果：山药，可健脾除湿、养阴润燥；茯苓，则有助健脾益胃、祛湿安神；蜂蜜，养阴润燥解毒。上述几类药材组方一同烹调食用，有助增强健脾除湿、养阴润燥的效果，舒缓、调理湿疹问题。非常适合体质阴虚、湿疹病程日久、易慢性覆发、皮肤肥厚、干燥的中老年人、更年期妇女食用。