当身体里面毒素过多没有及时排出体外的话，就容易让身体处于亚健康的状态，容易患上糖尿病、心脏病、高血压等慢性疾病，尤其是对于女性来说毒素过多会影响皮肤，那女性排毒吃什么好呢。

喝水真的能排毒吗？

多喝水是最好的排毒养生方法，如果喝水太少的话让身体的代谢产物不能快速的排出体外，从而让毒素堆积。如果不及时喝水更新体内的毒素就不能排出，就会损害到细胞，所以每天要喝够八杯的水，通过排汗或者排尿的方法排出体内多余的水分，才能够让毒素快速的排出体外。可以每天早晨起来喝一杯水，既清理肠胃又能够清醒，喝第一口水的时候不能马上咽下去，含在嘴里五秒钟之后再慢慢的咽下去，这样可以让身体吸收水分，并且避免水分的堆积引起水肿。

喝水虽然对身体有益，但是也不能过度，要采取少量多喝的原则，长期喝水过量或短时间大量的喝水，身体中的水分也会随着汗液或尿液排出体外，当水分排出的时候，以钠为主的电解质也会受到稀释，从而让血液中的盐分变得越来越少，吸水能力也会降低，一些水分很容易被吸收到了组织细胞中，导致细胞水肿，甚至让患者出现心跳加快、虚弱无力、头晕眼花的症状。

还有哪些食物可以排毒？

1、多吃食醋

食醋属于很好的排毒食物，适当的吃醋能够排出体内的毒素而且有利于防治疾病，具有强身健体、延年益寿的功效，另外食醋还可以提高肝脏的排毒功能和加快新陈代谢的速度，抑制了身体的衰老过程，减少了体内的毒素，虽然食醋是酸的但是属于碱性食物，能够中和体内的酸碱度，维持酸碱平衡。

2、选择素食

一些素食可以清洁女性的身体，女性朋友平时可以多吃一些坚果、谷物、豆类、种子类、蔬菜和水果作为主食，这样可以更好的避免身体和毒素的接触，素食里面含有大量的膳食纤维，能够增强肠道的胃肠道的蠕动，可以帮助肾脏的排毒。

温馨提示：除了喝水和素食之外也应该养成良好的生活习惯，规律的生活，避免熬夜，避免乱使用一些药物，适当的来锻炼身体排出里面身体中毒素。