现如今，天气变得越来越凉爽，特别是早晨和夜晚气温较低。虽然能让人们舒爽，但多种疾病却接踵而来，包括哮喘、腹泻和脱发等，因此应积极防范，做好生活调理，最大程度减少疾病复发风险。

警惕哪些时令病？

1、哮喘

由于一早一晚温差大，免疫力低下者难以适应气候变化，易出现过敏反应；再加上空气较干燥，肺脏易受到损害，娇嫩的呼吸道易受到霉菌和尘埃以及花粉等刺激，从而导致哮喘卷土重来。哮喘主要表现为咳嗽不止、呼吸不顺畅、鼻子瘙痒和胸口闷痛，严重时会出现手脚冰凉、心慌和头晕、指甲颜色异常等。免疫力低下、过敏体质者应着重呵护呼吸道，天气不好时禁止出门；每天早晨或睡觉前按摩鼻部，多喝白开水。

2、脱发

由于天气太干燥，没有着重养护肺阴，那么就会伤害肺气。中医认为，肺主皮毛，肺气虚就无法稳固毛发，从而导致脱发。除了肺气虚外，经常熬夜、重脑力劳动、不良情绪、过度焦虑等都会消耗心血，造成肝火旺盛，导致肝血不足，使得血液无法滋养头发，促使头发脱落。另外，吃太多肥甘厚腻食物、不节制的吸烟喝酒、滥用药物等均会伤害脾胃，影响脾胃运化功能，无法濡养毛发，最终造成脱发。所以应远离辛辣和油腻食物、烟酒和加工食品等；注意头发卫生，2~3天洗头一次就行；经常用手指梳头，能促进头部血液循环，滋养毛发。

3、腹泻

随着天气转凉，腹泻问题也随之而来，饮食结构不合理、不注重饮食卫生等，易造成胃肠道感染，从而导致腹泻。因此应着重调理脾胃，注重饮食卫生，各种营养均衡摄入，少吃难以消化的食物；注意小腹部保暖，拒绝穿露肚脐装或低腰裤；坚持温水泡脚；坚持按摩足三里穴、关元穴和神阙穴等，能减轻腹泻问题。腹泻期间应多喝水，适当的喝淡盐水，防止出现电解质紊乱。

温馨提示

当下时节应积极预防以上3种疾病，不可麻痹大意。生活中无需提前用药预防，做好生活干预即可，特别是在饮食、作息和运动方面。合理均衡安排饮食，保持规律作息，适当的增加运动量来增强抵抗力，对抗外界致病菌，把患病风险降到最小。