乳腺增生是女性最为常见的一种良性疾病，组织增生及退行性变，在中年妇女身上比较常见。之所以会出现乳腺增生，和内分泌功能紊乱关系很大，大多数的乳腺增生都是女性在日常生活中没有做到位，有很多不良的习惯所致，接下来就让我们一起来了解一下。

女性会得乳腺增生和哪些不良习惯有关？

1、总是吃寒凉的食物

女性一定要做好保暖工作，仅要穿暖，不要让自己受凉，而且要吃的暖和一些，不要经常吃寒凉的食物。常常吃寒凉的食物，时间久了就容易让女性得上寒性体质，而寒性体质的人容易得乳腺增生。

2、内衣不合适

内衣和女性的乳房是亲密接触的，起着一种保护和支撑的作用。如果内衣穿的不合适，势必会影响到女性的乳腺健康。有的女性在买内衣的时候总是专注于内衣的款式，为了能够让胸部更加的挺拔，都会把内衣买小一码，这样做是不正确的。过于小的内衣会压迫乳房淋巴和血液循环，时间久了容易得乳腺增生。

3、情绪总是不好

更年期的女性之所以容易的乳腺增生，是因为她们在这个特殊的时期容易生气，情绪容易受到负面的影响。情绪如果总是处于波动的状态，会影响卵巢的功能，雌性激素水平下降，就会刺激乳腺产生增生。

4、趴着睡觉

睡姿也是会影响乳腺健康的，像是仰卧或者侧卧睡觉就比较好，如果习惯趴着睡觉，乳腺的血液循环不畅通，长年累月之下，就会导致乳腺增生出现。在睡觉的时候，千万不要压迫到乳房，抱着玩偶睡觉，能够有效地避免出现不知不觉就趴着睡觉的情况。

5、饮食方面比较重口味

有些女性之所以会容易患乳腺增生，和他们重口味的饮食习惯有很大的关系，这些食物有很高的盐分，这些盐分的存在会影响女性的内分泌，进而影响到女性的乳腺健康。而且腌制的食物大多数情况下都是不健康的，家常吃腌制的食物不仅会损伤肠胃健康，而且还会损伤乳腺健康。

以上便是女性容易得乳腺增生的几个不良的生活习惯，女性得乳腺增生是非常常见的一件事，但是得了乳腺增生以后怎么解决很多女性就不知道了。希望各位女性能够加强了解，正确应对，保护自己乳腺健康。