卵巢可是女性朋友们保持青春活力的源泉，备孕中的女性朋友们，特别要保护好卵巢。女性注意卵巢的保养不仅可以促使卵子更好地排出，还有利于孕育出高质量的健康宝宝。虽说有不少备孕女性会花费心思保养卵巢，但是生活中的一些恶习却在无形之中伤害着卵巢。

1、不良情绪最伤卵巢

人的情绪好坏与卵巢的健康有着密不可分的关系，尤其是备孕中的女性朋友们。当人的情绪轻松快乐的时候，体内的血压、脉搏、新陈代谢、肠胃蠕动等都处于一个比较平衡的协调状态，这时候身体内的免疫力也会增强；而当人处在一种不良的情绪时，例如烦躁、压抑、暴怒等等，不仅会导致身体健康受损，而且会影响卵巢的健康，不利于备孕中的女性受孕。

所以说，正准备要宝宝的女性，要善于调节自己的情绪，可以选择外出游玩、找朋友聊聊天等来释放压力和宣泄不良情绪。

2、熬夜最伤卵巢

长期熬夜会直接损耗女人的经血，消耗女性的精气神，损伤肾气，进而影响到卵巢的健康。人体所需要的各种激素在夜间分泌得比较旺盛，女性如果经常熬夜会导致体内激素变化，造成卵巢功能衰退，进而出现闭经，影响受孕。因此，备孕中的女性更不宜经常熬夜。

3、久坐最伤卵巢

女性朋友们每天久坐不动最伤害卵巢，尤其是经常需要坐办公室的上班族女性朋友们，倘若你现在处于备孕期，建议您多抽出时间来运动运动。每天做半个小时就要起来活动一番，上楼时，有楼梯就尽量不乘坐电梯，到户外锻炼锻炼，呼吸一下新鲜空气，对于保护卵巢、健康备孕，更有好处。