现代人的压力越来越大，随之而来的，是身体各部位频发故障，甲状腺疾病便是其中之一。近年来，各种甲状腺疾病越来越多，甲状腺甚至癌已位居头颈部肿瘤之首。

不过，甲状腺癌并非不可预防，需注意：第一，不乱补碘；第二，生活中尽量避免头颈部X线照射，必要时可以穿上防护衣；第三，避免滥用雌激素，避免食用肥腻、辛辣等食品；第四，放松心情；第五，积极治疗甲状腺良性疾病。最重要的是，必须定期到医学机构体检以便尽早发现病情。此外，平时掌握有效的自查方法，也对尽早发现甲状腺癌有益。

除了声音突然出现嘶哑或饮水时呛咳，出现吞咽以及呼吸困难，耳、肩部有放射性疼痛外，95%以上的甲状腺病人会出现颈前肿块，一般多为无痛性的肿物或结节，尤其是孤立的、不规则的、界限不清楚的、活动性欠佳的硬性肿物，应特别警惕。

因此，可以经常摸摸自己的颈部，注意有没有肿块。一要注意大小，直径超过2厘米时，应疑为甲状腺癌。二要注意形状，如果甲状腺某个部位出现圆形肿块，多是甲状腺癌。三要注意光滑度和软硬度。用拇指和食指仔细触摸肿块表面，如果是单个结节肿大并且表面不光滑，可能是甲状腺癌。四是注意生长速度。甲状腺癌的肿块增长速度很快，可在十几天或一两个月内明显增大。需要提醒的是，自查只是为了提起注意，并不能就此判断病情。因此，一旦发现异常，一定要及时就医，明确诊断、及早治疗。