久坐不动体质差 简单健身操来应对

1、手部运动:把你的手握紧成拳头,然后放松,舒展手指,重复若干次;转动手腕一分钟。 2、背部和肩部运动:站直了,把你的右手放在左肩上,慢慢地回头。同样地方式对右…