多活动、多锻炼，要像吃饭睡觉一样，成为生活中不可或缺的一部分。日常生活中，随时可以健身。 1、早晨睡醒后先伸个懒腰，舒展身体各个关节。 2、刷牙时，伴随刷牙的节…