作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法。 糙米稀饭“刮”脂肪 糙米中的维生素和纤维素…