1、豆类 提供葡萄糖给大脑当燃料，而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收，有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。 2、柑橘类水果 富含维生素C，还有其他抗氧化物。有助于维…