夏季健身运动这些细节要注意

1、运动事项 —— 动作不要太急。 剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷,从而容易受到伤害。简单的规则就是,2秒举起,4秒放下,保持有节奏的动作起落。做得越慢,收到的…