手臂塑形：手牵手拉拉拉 两个人并排坐在床上，一条腿弯曲收起来，另一侧腿向旁边伸开，保持上半身笔直。两人用靠外的一侧手臂举起来在头顶紧紧牵住，两人准备好后同时向外…