女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症状。那么，更年期总是失眠怎么办？ 控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。有一…