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如何判断睡眠质量好不好?
如何判断睡眠质量好不好?
正常来说,成年人每天需要6-8小时的睡眠时间,如果睡眠不足,机体得不到充分的休息,会严重影响次日的工作效率或人体的免疫功能,长期下去,容易引发各种疾患。然而,有…
养生之道
2025 年 1 月 15 日
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