孕前应合理的安排饮食营养

为了适应母子的需求,合理而全面的营养应当包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。 一、蛋白质主要包括:肉类、奶类、蛋类、鱼类。适当地增加热能的摄入量…