实用养生操为男人防治前列腺病

第一,顺时针按揉小腹30下,然后按压小腹,有一个从下往上提的过程,重复30次。 第二,用温热湿毛巾,揉洗会阴部,揉3圈往上顶一下,持续一两分钟即可。 第三,双手…