一、塑造纤细的脚踝和提升小腿线条 1、脚后跟并拢，脚趾往外，脚张开。可以的话，让两腿的脚后跟、小腿内侧、膝盖、大腿的内侧都紧贴在一起。站直。 2、身体好像被牵引…