快速减肚子方法 解决小腹凸出

想要紧实下腹部,“腹横肌”扮演了很重要的责任。腹横肌无力的情形很常见,尤其有不少的女性,根本无法好好地运动到腹横肌。 首先,请将双手置于下腹的位置,试著练习腹式…