怎么排便最护肠道 蹲厕时间莫超过5分钟

说到保护肠道,大部分人首先想到的就是排便。排便的确会反映并影响肠道的健康,要想排便顺利,就要多注意以下几点: 1、如排便感觉明显时要立即如厕,不要边上厕所边看报…