晚上健身后的饮食注意事项

晚上健身后的饮食注意事项 高蛋白零油脂或低脂 晚上健身后,有增肌诉求的人可以吃东西。以蛋白质+碳水化合物为主。健身后摄入油脂容易影响健身效果,所以烹调任何食物最…