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正确的步行减肥健身法
正确的步行减肥健身法
1、步速应尽量加快,绝不能比散步慢,须特别注意保持步频,一般不应低于1分钟140步。 2、每次步行可延续20分钟,脉搏次数在锻炼后应达到平静时的150%左右,体…
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2024 年 11 月 24 日
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