山药 山药富含多种氨基酸和蛋白质，能补脾气、益胃阴，为补气佳品。 大米 大米味甘，性平，能补中益气，非常适宜气虚体质者食用。 牛肉 黄牛肉补气，与黄芪同功，可见…