用运动替换吃零食 边看电视边减肥

1、连续跳绳2分钟,中间休息2分钟,间歇性重复4次。可消耗热量110卡。 2、原地跑步动作,持续10分钟。可消耗热量42卡。 3、站在沙发前面,背对着沙发下蹲;…