睡前习惯影响睡眠质量 中医推拿助眠

睡前兴奋影响入睡是经验之谈。而最近日本筑波大学研究人员通过动物实验从科学角度予以证实:睡前主动保持清醒状态,一旦想睡觉,入睡会比较困难。 失眠行为:睡前不能做的…