睡眠不好的症状及改善方法

睡眠不好的症状 日夜节律紊乱症 光照与黑暗的改变很容易造成生物钟紊乱,最典型的表现就是时差反应,以及经常熬夜后白天老想睡、晚上很精神。自我调节方法是:设定严格上…