糖尿病运动指南:强度的简易计算法

运动量=摄入热量+减肥消耗热量-日常生活消耗热量 运动量=运动强度×持续时间 最佳运动强度为每分钟心率=170-年龄 运动项目 以下每种运动在所列出的相应时间内…