比如说，在经前期综合症会有脸上长痘痘的女性朋友们，多是因为体内缺锌，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。可以适当的吃一些牛肉、猪肉、鸡肉、虾、南瓜、…