1、水果蔬菜类，补充维生素C。 2、黑色食品类：如黑木耳、黑芝麻等，具有滋阴养颜的共性。 3、喝鸡皮汤或吃鸡皮，这是红楼梦里贾宝玉的最爱，所以书中说他的皮肤如女…