合理的锻炼，可增加腰背肌肉的力量，从而达到治疗腰肌劳损的目的。 1、患者自然站立，双腿分开与肩同宽，双手各持一装满水的瓶子（以矿泉水瓶大小为宜）自然垂于身体两侧…