补钙最佳时间:饭后1小时内及睡前2小时

补钙已经成为很多人日常生活的重要环节,但何时吃钙片效果最好,却成了困扰人们的一个话题。有人说晚上吃吸收好,但也有人担心晚上吃了会增加结石风险。 睡前补钙效果较好…