让疲惫烟消云散的八种方法

1 做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。每天做10-15的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充…