跑步要跑对了才能成功瘦下来

1、不能跑的太快 有的人一上来就快速的跑,没跑一公里就坚持不下去了。其实慢跑才是减少体内脂肪最好的方法,如果剧烈的快跑不仅不能达到燃烧脂肪的目的,反而会过多的消…