跑步运动瘦腿切忌不可盲目

1、跑步强度不要过大 当跑步强度大,剧烈的时候就是无氧运动,比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前脚掌着地,这样跑得更快,也需要强有力的小腿肌…