风靡韩国瘦腿提臀小方法

瘦大腿美体操 仰卧在地板上,腿抬高至与地板呈90度,手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌,把腿举高。8-10次为一组,做2–3组。腹肌运动较为吃力,所以…