10分钟减腰围的健美操

1。 站立,两手叉腰,两腿分开。先向左侧扭转腰部,直到最大限度;然后再向右侧扭转腰部,同样直到最大限度。连续做10-20次。 2。 站立,两手叉腰,两腿分开。先…