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10分钟减腰围的健美操
10分钟减腰围的健美操
1。 站立,两手叉腰,两腿分开。先向左侧扭转腰部,直到最大限度;然后再向右侧扭转腰部,同样直到最大限度。连续做10-20次。 2。 站立,两手叉腰,两腿分开。先…
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2024 年 8 月 19 日
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