10种省钱又有效的减肥方法

方法一:上楼梯 上楼梯如果你每星期上楼梯3―4次,每次运动约30分钟,便可消耗400―500卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。 方法二:步行 每…