饮食良方一：四红
大枣不仅富含各种营养素，而且含铁丰富，每天煮粥时放几个枣，坚持服用，
就可以预防和治疗贫血。孕妇可以吃醪糟、红糖炖大枣以及枸杞小米粥等。
民间流行的四红也有很好的食疗作用，即将红小豆、带红衣的花生仁、红枣按等量比例混合，然后加适量枸杞子，用红糖调味后，在沙锅中一起炖烂，每天早上空腹趁热吃一小碗。
此外，东阿阿胶与核桃、黑芝麻做成的食品，以及用东阿阿胶做的阿胶枣也是贫血孕妇适用的保健食品。
饮食良方二：红与黑
黑木耳和樱桃都含有非常丰富的铁质，每年新鲜的樱桃上市时，孕妇可以购买食用。黑木耳大枣汤也是很好的补血食疗方。取黑木耳15克、红枣15个，将黑木耳与红枣泡发、洗净，放入碗中加适量水和冰糖，置锅中蒸1个小时后服用。有慢性腹泻的人应该慎食。
饮食良方三：多吃动物类食物
动物的内脏，红色的瘦肉，动物的血，鸡蛋黄，这些都含有丰富的铁，人体易于吸引和利用。
