很多女人都有痛经的问题，只是疼痛的程度不一样而已。经过一些调理后，只要在日常生活中注意一些饮食习惯和作息习惯，并且多注意调理身体，这样就可以让人痛经的症状得到缓解。

女人在经期应该预防痛经？

第一、开水煮红花泡脚

红花是一种可促进血液循环的药物，痛经的发生都是因为血流不畅所导致的，使得经血淤积在小腹难以排出来，所以引起腹部的疼痛，所以用红花泡脚，可以活血化瘀，并且可以刺激足部的穴道，所以当痛经时或者是在平时，都可以用红花来进行泡脚，只要坚持就可以收到很好的效果。

第二、经期每天早上空腹喝一杯红糖水

月经来后，可以在每天早上喝一杯浓浓的红糖水，可以再加入一些姜，女生多是体寒，在例假期间身体会更虚，容易被湿寒所侵袭，经期喝红糖水有两个作用，一是驱寒，可以保持身体温暖抵御湿寒的侵入，二是排淤，因为身体较弱的女性难以将经血排干净，喝了红糖水可以帮助经血排空，有时还可以排出血块，不过要注意只喝红糖水，不要加红枣，红枣可以在月经后再吃。

第三、经期不要碰凉水和洗衣服

女性例假来了，最好什么也不干，如果觉得脏衣服要洗，最好也不要用冷水洗，可以兑一些热水，因为在月经期间，女性的手脚本来就冷，如果用冷水洗衣服，让本来就冰冷的手脚容易受寒，所以这个时候不要逞能，脏衣服最好也等到月经期后再洗。

第四、月经期间不要洗头和洗澡

其实跟洗衣服差不多，洗头洗澡如果不及时擦干很容易着凉，特别是在冬天，女性在经期的抵抗力本来就差，如果再不注意，就可能会引起感冒。而且，月经是一个特殊的时期，由于女性的子宫腔是打开的，这时洗澡会让细菌入侵，本来身体的抵抗力就差，当细菌入侵会使身体无法抵御，从而会引起妇科炎症的发生。

第五、经期不要动气

在月经期间是特殊的日子，要保持心情的愉悦，不要有过多有情绪的波动，心情好了有助于月经的顺畅，心情烦闷或者过于悲伤会使身体的内分泌发生变化，不利于月经的排出。女性在月经期间一定要保护好自己，如果稍有不注意，可能会对身体造成很大的伤害。