现如今，在时间如此紧迫，压力如此巨大的生活下，一切都被迫走上“被计划的行程。关系到人类繁衍的孕育大事件必然在计划之列。基于人类生理结构的合理性，夫妻计划孕育期间，女性会进行定期的排卵，以给予精子结合的机会。但是对于排卵期而言，很多女性并不清楚，那就为大家盘点一下排卵期到来时，女性生理及心理上会产生哪些微妙的变化呢？

女性排卵期的4个变化

精力旺盛

这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。

抵抗力下降

在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。

白带增多，粘稠度小

白带多为无色无味的粘液，主要是起到湿润阴道、排泄废物、抑制病原菌生长的作用。排卵期的女性白带会明显的增多，呈稀薄乳白色，若用手纸擦时会发现鸡蛋清样条状黏液。这是因为排卵期，宫颈在雌、孕激素作用下，宫颈口开张并且会分泌大量粘液，如蛋清样，粘稠度最小，排卵结束后，粘液会迅速减少，变稠。

体温升高，难以察觉

若女性排卵功能正常，则其基础体温会在排卵前后随着孕激素的分泌呈现高低不同变化。研究显示，排卵期间，雌激素大量分泌，基础体温会上升0.5°C左右，有的女性朋友会出现发低烧的感觉。因此女性也可以依据每天早晨的基础体温变化来推断自己的排卵期。

吃什么有助排卵

谷类食物

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

豆类食物

女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。

枸杞羊肾粥

准备：枸杞100克，羊肾500g，羊肉300克，粳米200克，葱白、姜、盐、油等适量。

做法：将羊肾清洗干净后，切成片状，加入少许盐、姜腌制备用。枸杞洗净，全部放入沙锅内，熬粥，待肉熟、米烂时即成。食肉喝粥。每天2次，早晚空腹温服。

制作要点：枸杞和羊肉都有补肾、补气的作用。能够温暖子宫，促进排卵。体虚的朋友不宜食用过多。

红糖生姜汤

准备：红糖300克、生姜末适量。

做法：将两者混合后隔水蒸半个小时左右，然后分7份储存。

制作要点：红糖生姜汤服用的时间有讲究。服用要从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。服药期间禁止性生活。

促排卵汤

当归12克、赤芍10克、丹参15克、泽兰10克、杞子15克、熟地12克、金樱子15克、王不留行15克、香附9克、红花15克、茺蔚子12克、仙灵脾15克，自月经开始第11天每日1剂连服6天。（本方主要促使发育成熟的卵泡排卵）

先天归一汤

取当归36克，白术、获多、生地、川芎各30克，人参、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陈皮18克，甘草12克，生姜3克。将上药和匀，分为10次剂，每日服1剂，水煎空腹服。月经本行服5剂，月经行后，再服5剂。