现在我们的无论是生活还是工作基本上都在室内进行，就连运动，大多数人都选择去室内健身房，但是，你可知道，长期在室内会使我们接受的太阳紫外线过少，从而导致我们体内的钙难以吸收合成，很容易患上骨质疏松症。不妨挑个好天气，约上三两知己，去做一些户外活动，感受一下大自然。

适合男性的户外活动大盘点

一、水面运动及航海类：

1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

二、陆地运动及单车运动：

1、徒步：散步，行军，跑步，暴走，定向越野，猎狐。

2、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。

三、山地运动及地下活动：

1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。

3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。

4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

四、野营活动及猎捕饮食：

1、野营露宿、打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。

2、钓鱼[塘钓，海钓，钓虾]，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。

3、摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。

男士比较喜欢的户外运动

1、登山

征服是男人的生理本能，征服一座又一座山会让你自信爆棚，让你觉得你可以主宰一切。登山是一种非常好的有氧运动，能够促进新陈代谢，还能锻炼你身体的柔韧性和协调能力，让你久坐而变僵硬的肌肉和关节充分活动起来。

2、单车骑行

坐在单车上可比你坐在电脑前打DOTA有出息多了，离开虚拟的网络世界，到现实的户外世界里来，会让你通体舒畅。骑单车也是一种非常好的有氧运动，它能够有效锻炼你的臀部，让臀部和腿部线条看起来更加紧实硬朗。

3、网球

看看纳达尔那些网球明星的身材，穿衣显瘦，脱衣有肉的境界是每个男人的榜样。周末不妨跟好基友一起，去室外打一场网球，在来回奔跑和挥舞球拍的时候，你挥洒的不仅是汗水，还有诱惑的男人味。

4、高尔夫

“高尔夫”是荷兰文kolf的音译，意思是”在绿地和新鲜氧气中的美好生活”。由此可以知道，高尔夫球是一种在优美环境中进行的高尚娱乐活动。因为玩这种游戏设备昂贵，所以在一些国家又叫它“贵族球”。 高尔夫球是一种以棒击球入穴的球类运动。如今，高尔夫球运动已经成为贵族运动的代名词，但是它是由一群牧羊人发明的。

是否感受到大自然已经在呼唤你了呢？