有人觉得体内湿气重不会对身体造成太大的危害，其实不然。湿气重的人往往会有精神差、脾胃不好、满脸油光、皮肤暗黄等情况，严重时还会造成风湿性关节炎、腰椎方面的疾病。除此之外，有时视力的减退也和湿气过重有一定的关系。既然湿气是这么讨厌的存在，那么生活中有哪些因素会加重湿气呢？其实很多时候都是我们自己不注意造成的。

生活中哪些因素会加重湿气？

1、长期久坐

不少上班族都有长时间坐着的现象。有时工作太忙，常常会忘了时间，一坐就是好几个小时。这样久坐对身体肯定是非常不利的。久坐会造成气血不通、阳气衰竭，久而久之便会加重体内的湿气，从而引起一系列身体疾病，比如肌肉酸痛、头晕等。

2、饮食问题

人体湿气过重很大程度会影响脾的正常运行。如果经常吃一些过于油腻或冰凉的食物，就很容易对脾胃造成损伤，从而加重湿气。

3、环境

如果环境过于阴暗潮湿，也会加重体内湿气。因此要注意环境卫生，尤其是地板的干爽。虽然地板看起来清爽舒适，但也是湿气的聚集地，因此不管大人小孩都不要直接坐在地上。如果想要玩耍，可铺上毯子或者爬爬垫，以免使过多湿气进入体内。

4、作息问题

想要远离湿气，就一定要保证作息规律。长期熬夜不仅伤肝，还伤脾。若是脾不好，还会影响体内湿气的转化，从而导致湿邪之气由体内而发。长此以往，必然会加重湿气。

5、贪凉

现在已经进入炎炎夏季，许多人为了凉爽往往会把室内的温度调得很低，再加上大家穿得少，很容易就会让湿气趁虚而入。因此建议大家过于贪凉，尤其是女性，太贪凉很容易引发宫寒。

6、运动量少

想要身体好，运动肯定少不了的。不管体质有多好，长期不运动身体也会垮的。如果不运动，就很难将体内的湿气去散掉。建议平时多注意运动，比如饭后散步、游泳、骑车等。

温馨提示：想让自己的身体少些湿巾，就一定要尽可能的避免上述这六种情况。也许一时的偷懒或放纵会让我们舒服一小会儿，但如果因此造成身体不适就有点得不偿失了。需要注意的是，倘若体内的湿气已经严重到影响正常工作和生活时，一定要及时就医，以免造成更严重的身体损伤。