湿疹是一种让人很难受的皮肤疾病，会导致皮肤发红，发炎和皮肤瘙痒。湿疹是由于免疫反应，过敏，刺激性或遗传因素引起的，有一些食物可以有效地减少炎症，控制和缓解湿疹。

有哪些食物可以缓解湿疹呢？

1、鱼

一些野生鱼类富含欧米伽3脂肪酸，可减少炎症并支持皮肤健康。EPA是一种特殊的欧米伽3脂肪酸，有助于改善湿疹症状。

2、浆果

浆果富含类黄酮，有助于减少炎症，同时增强结缔组织，修复易湿疹的皮肤。

3、富含益生菌的食物

富含益生菌的食品，可增强免疫系统，并有助于控制皮肤过敏。如果饮食中没有摄入足够的富含益生菌的食物，可以服用优质的复合益生菌。

4、椰子油

由于椰子油具有很强的抗菌特性，可以减少葡萄球菌引起的皮肤湿疹。使用椰子油作为保湿剂，舒缓受刺激的皮肤，并将其添加到饮食中，以增强免疫系统和减少炎症。

5、菠萝

菠萝富含菠萝蛋白酶，这是一种可以减少发炎的酶。菠萝蛋白酶当用作乳膏时，可以帮助治愈因湿疹而受损的皮肤。还可以在新鲜的菠萝汁中加入一些生姜或姜黄，以增强抗炎作用。

6、蜂蜜

像椰子油一样，蜂蜜对湿疹也很有效果，可以局部使用。蜂蜜尤其具有抗菌特性，可帮助对抗葡萄球菌之类引起的皮肤感染，有助于治愈特应性皮炎患者的病变。

7、骨汤

骨汤对肠道健康非常有用，而肠道的消化功能对于减少湿疹至关重要，因为它在免疫系统中起着重要的作用。营养不良很多时候是因为是肠道细菌的失衡，可导致特应性皮炎。

8、蔬菜

吃蔬菜可以减少炎症，这对于控制湿疹症状是非常关键的。也有一些富含益生元的蔬菜，有助于食肠道中的细菌平衡，这对那些过敏的人尤其有益，益生菌和益生菌的结合对于特应性皮炎是非常有效的。

还有哪些方法可以有效地缓解湿疹呢？

1、减轻压力

压力是引起湿疹的重要因素。通过冥想，练习瑜伽，呼吸新鲜空气都可以有效地减轻压力。

2、避免环境刺激物

由于环境刺激物是常见的湿疹诱因，因此务必谨慎使用香水，刺激性的清洁产品和洗衣粉之类的东西。

湿疹是一种极为不舒服的状况，可能会影响生活质量。尽管湿疹可能是慢性病，也可以做很多事情来帮助控制症状。远离饮食和环境刺激物以及遵循抗炎饮食，这些生活方式的改变都有助于缓解湿疹的症状。