高血压是比较危险的一种疾病，这种疾病就好比一颗定时的炸弹，随时会爆炸，提起高血压的病因，很多人首先想到的是肥胖，确实，临床上很多高血压患者都是由于体重超重引起的。其实高血压的致病原因还有遗传、紧张、焦虑等等。高血压对人体健康的危害还是比较严重的，轻则对患者的健康造成影响，重则会影响到患者的生命安全，因此我们必须对这种疾病有所了解，保持一个好的心态去治疗，下面就介绍高血压患者怎么有效控制血压。

按摩小动作助你降血压

一擦

在生活中高血压患者在闲暇的时间要经常用两手掌摩擦头部的两侧，这样可以有效的调控血压，建议每次摩擦36下。

二抹

抹这个动作有力道但是不会给患者造成无谓的负面伤害，所以高血压患者要每天坚持用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。

三梳

这里的梳法降压可以选用一把木梳操作，或者高血压患者直接用自己的手。要求双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。

四滚

这对血压的调控具有非常大的功效，所以高血压患者要积极发挥滚法降压的作用。要求双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大些。

五摩

这是降压按摩步骤的核心所在，对患者可以起到非常有效的降压作用。按摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间）、劳宫穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点）、内关穴（前臂内侧、腕上2寸）等穴位各36次。

高血压的危害

血压持久升高可导致心、脑、肾、血管等靶器官损害，即高血压的并发症。最常见的并发症是脑血管意外（严重头痛、恶心、呕吐及不同程度的昏迷或惊厥，可能会诱发中风、痴呆），其次是高血压性心脏病心力衰竭，再是肾功能衰竭。较少见但严重的并发症为主动脉夹层动脉瘤。可能会诱发中风、心肌梗死、心力衰竭、痴呆等严重后果。

高血压分级

可将高血压分为1级、2级、3级。1级高血压（轻度）：有高血压（收缩压140～159mmHg 舒张压90～99mmHg），但无心、脑、肾病变； 2级高血压（中度）：有高血压（收缩压160～179mmHg 舒张压100～109mmHg），并伴有下述的任何一项——1、左心室肥大；2、眼底动脉狭窄；3、蛋白尿或血浆肌酐浓度轻度升高。3级高血压（重度）有高血压（收缩压≥180mmHg 舒张压≥110mmHg），且合并心、脑、肾等肾脏器的病变或功能衰竭。

如果你有高血压，应及时就诊治疗，很多患者觉得市面上有不少降压药物，也不就诊，就自己选择治疗，这种做法是一定要杜绝的。高血压也有分级，不同级别的高血压吃什么药、药量多少都是不一样的。