现在离婚率如此之高，有很多夫妻并不是在感情上发生破裂，而是因为性生活上并不和谐，而且男性早泄的情况也是非常多见的，危害是相当大的，久而久之就会影响到夫妻之间的感情，所以，为了预防男性的早泄，必须要及时进行调整。

男人早泄伤自信？你应该学会这5招，能预防早泄！

第一、保持良好的夫妻关系

只有保持良好的人际关系、家庭关系和婚姻关系，才能保持舒适的心情。所以，要努力营造温暖、良好的家庭氛围，并且性生活的环境也要保持安静，不要让每次做爱都感到紧张和焦虑，如果男人越是紧张，就会越来越觉得可能会过早地射精。因此，要提升自己的心理素质，缓解紧张的心理，只有充分放松的精神状态下，才能预防早泄的情况发生。

第二、避免频繁的手淫行为

避免频繁的自慰行为，这有利于预防和治疗早泄，可以在性生活发生早泄后，数小时后应重复进行性生活，可以变化一些性生活的姿式，可采用后位或上位的性交方式来抑制和延缓射精，这样有利于治疗早泄的情况。然而，这种方法并不能常用，因为它毕竟会妨碍健康。平时可适当地进行体育活动，如听多音乐、多锻炼身体、及时调节情绪、并增强体质，这样有助于预防和治疗早泄的情况。

第三、夫妻都应掌握性知识

夫妻双方应正确学习和掌握一些性知识，了解男女之间的性反应的生理差异，消除一些性生活中的误解，正确掌握性生活中的必要技能，这样可以提高性生活的质量。

第四、缓解紧张的心理

性交前的情绪是否正常，对射精的速度有很大影响。如果性生活时情绪过于紧张，往往会导致早泄的情况发生，这会导致性生活的质量受到影响，受刺激的强度增加，使得射精往往加快。所以，夫妻双方应多加配合。

第五、妻子要多理解和安抚丈夫

如果在性生活的过程中，丈夫发生早泄的情况时，妻子不要只知道抱怨和发牢骚，这样只会增加丈夫的紧张感，从而形成心理负担，更不利于以后的性生活。所以，妻子必须理解和宽慰丈夫，并帮助丈夫缓解紧张的心理，这样才能有更和谐的性生活。

总而言之，男人应该要避免性生活的放纵，克服过度手淫的坏习惯，性生活最好有所节制，偶尔的早泄发生时，女人应该安慰和理解，温柔体贴才能帮助男人克服恐惧和紧张的心理。